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Prépa individuelle (Séance 2 & 3)

Du 29 juillet 2013 au 4 août 2013
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Description

 

Séance 2 :

  • 35 min de footing à allure modérée
  • 5 min d'étirements
  • Abdominaux (30 droits, 45 croisés, gainage 30s)

 

Séance 3 :

  • 40 min de footing à allure modérée
  • 5 min d'étirements
  • Abdominaux (50 droits, 50 croisés, gainage 40s)

ANNIVERSAIRES !!

 Les anniversaires du mois :

  • 01 octobre : Thuet Julien (29 ans)
  • 02 octobre : Robert Sebastien (40 ans)
  • 07 octobre : Mahot Mickaël (37 ans)
  • 12 octobre : Delaunay Simon (30 ans)
  • 25 octobre : Esnault Aurélien (21 ans)
  • 27 octobre : Brillant Jacques (53 ans)