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Prépa individuelle (Séance 4 & 5)

Du 5 août 2013 au 11 août 2013
NC
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Description

 

Séance 4 :

  • 40 min de footing a allure modérée
  • 5 min d'étirements
  • Abdominaux (50 droits, 50 croisés, gainage 40s)

 

Séance 5 :

  • 15 min de footing bon rythme + étirements 5 min
  • 20 min de footing avec changements de rythme (alterner 1 min bon rythme / 2 min allure modérée)
  • Abdominaux (60 droits, 60 croisés, gainage 40s)
U.S.V.A. vient de remporter le trophée 500000 visites plus de 4 ans
1-4
Equipe A / STE GEMMES ANDIGNE plus de 4 ans
Equipe A / STE GEMMES ANDIGNE : résumé du match plus de 4 ans
8-0
BECON VILLEM ST AUGU / Equipe A plus de 4 ans
BECON VILLEM ST AUGU / Equipe A : résumé du match plus de 4 ans
6-3
ANGERS FC / Equipe A plus de 4 ans
ANGERS FC / Equipe A : résumé du match plus de 4 ans
3-7
Equipe A / CANDE SOCCL plus de 4 ans
Equipe A / CANDE SOCCL : résumé du match plus de 4 ans
Au tour de la Coupe ! plus de 4 ans
Résultats de la 1ere Journée ! plus de 4 ans
8-3
SEGRE ES / Equipe A plus de 4 ans
SEGRE ES / Equipe A : résumé du match plus de 4 ans
Equipe A : nouveau joueur plus de 4 ans
C'est l'heure du championnat ! plus de 4 ans