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Prépa individuelle (Séance 6 & 7)

Du 12 août 2013 au 18 août 2013
NC
NC

Description

Séance 6 :

  • 20 min de footing bon rythme + étirements 5 min
  • 20 min de footing avec changement de rythme (alterner 1 min bon rythme / 2 min allure modérée)
  • Abdominaux (60 droits, 60 croisés, gainage 40s)

 

Séance 7 : 

  • 45 min de footing à allure modérée
  • 5 min d'étirements
  • Abdominaux (60 droits, 60 croisés, gainage 40s)
janv.
20:00
Salle de Congrier
Détails à venir prochainement !! Lire la suite

ANNIVERSAIRES !!

Décembre

04 / 12 Jean-Michel BOURGEAIS 29 ans
04 / 12 Kevin BRUNET 27 ans
24 / 12 Pierre-Luc ADAM 29 ans

VISITES SUR LE SITE !

 

Du samedi 02/12 au vendredi 08/12 :

411 visites

 

LES RECORDS DE VISITES:

Journalier : 243 visites (le 17 octobre 2017)

Hebdomadaire : 902 visites (du 21 au 27 octobre)

Mensuel : 3558 visites (Octobre 2017)